1- مزج الخضروات مع الفواكه كإضافة التفاح أو البطاطا الي شوربة الخضار البيوريه لإعطائها مذاق حلو.
2- ينصح الاطباء بتناول الاطعمه الي يحبها الطفل داخل المنزل ولكن إعدادها بشكل صحي، فمثلا نجد ان الاطفال يميلون الي البرجر والحلويات والسكريات فيجب ان تتعلمي طرق صنع هذه الاطعمه في المنزل لتتأكدي من انها قد تم تحضيرها في المنزل بعناصر صحية ومفيدة لك ولطفلكِ.
3- يجب تحضير الطعام بطرق كثيرة و تقديم الاطعمه بشكل مختلف فاذا كان يحب طفلك الدجاج بطريقة معينة، فجربي تقديمها له بطريقة مبتكرة اخرى وأضيفي لها الخضراوات لإجبار الطفل بشكل غير مباشر على تناول الخضار.
4- من المفضل مزج الخضروات مع عصير البرتقال او قطرات من الليمون لان المذاق اللاسع يحفز الاطفال من تناول الخضروات
5- زيني الطبق لطفلك وقدمي له الخضراوات علي هيئه اشكال رائعه وجديدة واخبزيها في الفرن وزينيها بالخس والخيار
6- يمكنكِ هرس الخضروات وضعي قطع من البسكويت وزيني الطبق بها كحيلة لتناول الطعام
7- شجعي الطفل كل فترة بتغيير شكل الاطباق نفسها. اشتري لهم أطباقًا بأشكال كرتونية جذابة كل فترة، فعندما تغيرين شكل الاطباق هذا يعمل علي فتح شهيه الطفل ولا يشعر بالملل وان الطعام روتيني.
8- يريد الطفل تجربة كل ما هو جديد ومميز فيمكن ان يتقبل الاطعمه الملونه او المزينه التي تعرض في التلفاز ويمكن ان يأكلها الطفل ولكنه سيقوم بتذوقها في البداية قبل ان يتنازلها بشكل كامل، وقد يرفضها في نهاية المطاف لهذا على الاهم ان تتحلى بالصبر وألا تجبر الطفل بتناول ما لم ينال اعجابه، لأن هذا سياتي بنتائج عكسية تمامًا.
تعليقات
إرسال تعليق