تعانين من فرط نشاط طفلك ونقص تركيزه ؟! إليكِ الحل

فوائد اللوز للأطفال المذهلة لفرط نشاط طفلك وعدم تركيزه ..! يتميز اللوز بقدرات عجيبة تجعله ذو فوائد متنوعة للصحة فهو مفيد للأطفال المصابين بفرط النشاط ونقص التركيز لغناه بعنصر المنجنيز الذي أثبتت الدراسات أن نقص هذا العنصر يسبب هذه المشكلة عند الأطفال ويفاقمها .

ولذلك ننصح أمهات هؤلاء الأطفال بإعطائهم اللوز بانتظام , كما أن غنى اللوز بعنصر المغنيسيوم يفيد مرضى الضغط الشرياني وكذلك مرضى السكري إذ تشير الدراسات أن نقص المغنيسوم يترافق مع ارتفاع أكبر في كل من الضغط الشرياني والسكري.

 وعلينا ألا ننسى أن اللوز غني بمجموعة فيتامين ب المركبة التي لها فوائد متنوعها كثيرة يصعب حصرها في هذه العجالة. 

كما أن اللوز غني ايضا بالبوتاسيوم وبالكالسيوم ولذلك يستفيد منه مرضى هشاشية العظام ولين العظام أيضا وللمرضى الذين يحملون قصة عائلية للإصابة بالسرطان أو من يخشون الإصابة بالسرطان نحمل لهم بشرى جميلة نقول لهم أن اللوز غني بعنصر الكالسيوم والتي أثبتت الدراسات أن الاستمرار في تناوله يقي من سرطان الثدي .

وكذلك سرطان القولون والبوليبات كما أنه يقي من عدد كبير من السرطانات الأخرى , أما المقدار الذي يوصى به يوميا من اللوز فهو بين ٣٠-٥٠ جراما للكبار وللأطفال ٢٠ جراما .

* إقرأي أيضا عن فوائد حليب اللوز: 

يعتبر حليب اللوز المدعم بفيتامين دال يمكن أن يكون خياراً جيداً للأطفال، خاصة لأولئك الذين لديهم حساسية تجاه اللاكتوز أو الذين يتبعون نظام غذائي نباتي. 

• إليكِ بعض الفوائد الرئيسية:

• مصدر لفيتامين دال: 

فيتامين د مهم جداً لنمو العظام وتطورها في الأطفال، حيث يساعد في امتصاص الكالسيوم وتعزيز صحة العظام.

• بديل للحليب البقري: حليب اللوز يعد بديلاً ممتازاً للأطفال الذين لديهم عدم تحمل للاكتوز أو حساسية لبروتين الحليب البقري.

• منخفض السعرات الحرارية: إذا كان هناك قلق حول استهلاك السعرات الحرارية للطفل، فإن حليب اللوز أمن جدا.

* نصائح أخرى: 

لتحضير وصفة مغذية للأطفال الضعفاء، يمكن تجربة هذه الوصفة التي تتضمن مكونات غنية بالبروتينات والفيتامينات وزالمعادن:

* كوكتيل الفواكه بالعسل وحليب اللوز: 

المكونات:

- 1 موزة ناضجة

- 1 تفاحة صغيرة، مقشرة ومقطعة

- 1 كوب من الفراولة الطازجة أو المجمدة

- 1 كوب من حليب اللوز (يمكن استخدام حليب كامل 

الدسم أو حليب الشوفان)

- 2 ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي

- 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا

- 1 ملعقة كبيرة من زبدة اللوز أو الفول السوداني 

(اختياري)

طريقة التحضير:

1. ضع الموزة والتفاحة والفراولة في الخلاط.

2. أضف حليب اللوز والعسل وبذور الشيا وزبدة اللوز أو 

الفول السوداني إذا كنت تستخدمها.

3. اخلط المكونات جيدًا حتى تحصل على قوام ناعم 

ومتجانس.

4. صب الخليط في أكواب وقدمه فورًا.

فوائد الوصفة:

- الموز والتفاح والفراولة: غنية بالفيتامينات (مثل فيتامين C وA) والمعادن (مثل البوتاسيوم) والألياف.

" شاركينا بتجربتك مع طفلك "