بودنغ الشيا بالتوت _ مجلة حبيبتي

- كوب عنب طازج .

- كوب ونص كوب حليب لوز (أو أي حليب من إختيارك).

- ربع كوب بذور الشيا .

- ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين شراب القيقب (إختياري ، ضبط للحلاوة) .

- نصف ملعقة صغيرة مستخلص الفانيليا (إختياري) .

إضافات :

- التوت البري الطازج 

- شرائح الموز 

- زبادي

- بذور الشيا

- المكسرات أو الجرانولا (اختياري)

• طريقة التحضير :

امزجي التوت البري والحليب، في الخلاط ، اجمع بين التوت البري الطازج وحليب اللوز ، امزجي حتى يصبح سلسًا .

• اخلطي بذور الشيا :

في وعاء متوسط ، صب خليط التوت الممزوج . 

أضف بذور الشيا وشراب القيقب ومستخلص الفانيليا . 

تحريك جيدًا للدمج، دعها تحدد، قومي بتغطية الوعاء والتبريد لمدة 4 ساعات على الأقل أو بين عشية وضحاها، ستمتص بذور الشيا السائل وتخلق تناسقًا سميكًا يشبه البودنغ .

بمجرد الإستعداد ، إمنحي البودنغ حركة جيدة . 

تقدم في أطباق أو نظارات ، مغطاة بالمزيد من التوت البري الطازج ، وشرائح الموز ، ودمية من البن ، ورشة من بذور الشيا . يمكنك أيضًا إضافة المكسرات أو الجرانولا للحصول على قوام مقرمش .

إستمتعي بودنغ الشيا بالتوت البري الصحي واللذيذ.