الأسنان مرآه لصحة الإنسان وفى إهمالها تتحول إلى نقطة لإنطلاق الميكروبات والجراثيم التى تهاجم الجسم فإهمال نظافتها يؤدى إلى زيادة الاصابة بحب الشباب والحفاظ على صحتها أمر سهل فى متناول أيدينا .
كما يعتبر تسوس الأسنان من أكثر أمراض العصر شيوعا ، وهو بتزايد مستمر نتيجة تراكم الزمر الجرثومية الطبيعية الموجودة في الفم ، والتي تتغذى على السكر الذي نتناوله في وجباتنا اليومية، وتقوم هذه الجراثيم بالتغذي على الجزء العضوي من السن وإتلافه .
ويظهر تسوس الأسنان على شكل حفرة صغيرة تستمر في النمو حتى تأتي على السن كاملا وعند وصول هذه الجراثيم إلى لب السن تؤدي إلى التهاب العصب وما يرافقه من آلام حادة تستدعي زيارة الطبيب لتقديم العلاج المناسب .
ولتفادي هذه المشكلة مجلة حبيبتي تقدم إليكِ بعض الخطوات العملية ، ومنها:
- العناية بصحة الفم ونظافته، من خلال غسيل الفم بواسطة المعجنون والاسنان بعد تناول الوجبات الغذائية.
- استخدام خيط الاسنان للتخلص من فضلات الطعام العالقة في الاسنان، والتي لا يمكن الوصول اليها عبر الفرشاة.
- غسيل الفم جيداً بواسطة الماء للتقليل من نسبة تكون الاحماض داخل الأسنان.
- التقليل من تناول السكريات والمشروبات الغازية، خصوصاً بين الوجبات.
- الإكثار من تناول الفاكهة المجففة لاحتوائها على السكر الطبيعي.
- المحافظة على معدلات الفلورايد في الأسنان، عن طريق المكملات أو إستخدام معجون الأسنان وغسول الفم الذي يحتوي الفلورايد.
- زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري كل ستة أشهر للكشف والوقاية والعلاج إذا استدعى الأمر.
* هل الخيط ضروري لتنظيف الأسنان؟
العناية بأسنانك امربالغ الأهمية، لما لها من آثار إيجابية على الصحة العامة، وسلامة فمك، ناهيك عن التأثيرات الجمالية والابتسامة المشرقة، فهل تكفي فرشاة الاسنان لهذه الغاية؟ أم أنك في حاجة الى وسيلة أخرى سهلة الاستخدام كخيط الاسنان، فماذا تعرفين عنه؟ وما فوائده ومضاره؟
للإجابة عن هذا السؤال عائلتي تحدثت الى د. عدنان فضل الله الإختصاصي في تقويم وتجميل الفك والأسنان، الذي أوضح أن خيط الأسنان يعرف بخيط الحرير في الأوساط العلمية، وقد يكون مصنوعاُ من النايلون المشمّع أو غير المشمّع، ويستخدم لتنظيف الأسنان .
وعن فوائد ومضار إستخدامه، يجيب فضل الله: "يستطيع خيط الأسنان الولوج إلى الأماكن التي لا تصل إليها، خصوصاً السطوح الجانبية للأسنان، والتخلص من فضلات الطعام العالقة وإزالة البلاك، ما يحد من التسوس، أما مضّاره فتظهر في حالات اللثة الحادة، او عندما تكون الأسنان غير ثابتة نتيجة أمراض اللثة.
ويفضل إستخدام خيط الأسنان مرة يومياً، خصوصاً قبل النوم، وللإستفادة القصوى من عملية تنظيف أسنانك بالخيط، إتبعي التقنيات التالية:
- استخدمي خيطاً بطول 25-30 سم، ومن ثم اطوي الخيط حول إصبعي يديك الأوسطين مع ترك ما يقارب 5 سم من الخيط للتنظيف بها.
- امسكي الخيط بحيث يكون مشدودًا بين إصبعي الإبهام والسبابة ثم حركيه بلطف ذهابا وإيابا بين أسنانك.
- بعد ذلك اثني الخيط حول قاعدة كل سن، وتأكدي من وصوله إلى حدود اللثة.
- عندما تنتقلي لتنظيف منطقة أخرى بين أسنانك، عليك التأكد من تبديل الجزء المستعمل سابقا من الخيط بآخر نظيف.
- عند الإنتهاء من عملية التنظيف، استخدمي الحركات ذاتها ذهابا وإيابا لإخراج الخيط من بين أسنانك.
* حاربي التسوس بجوز الهند:
توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن زيت جوز الهند يحارب تسوس الأسنان والمشاكل المتعلقة برائحة والتهابات الفم فيمكن استخدامه بدلاً من معجون الأسنان وغسول الفم الطبى.
فقد وجد العلماء أنه عندما تمت معالجة زيت جوز الهند علميا بواسطة أنزيمات الهضم أصبح قويا وفعالا ضد بكتريا الفم واللثة لافتين إلى أنه يقوم بإزالة البكتيريا المؤذية "ستريبتوكوكوس موتانس" التي تسبب تسوس الأسنان .
وقال الباحث الدكتور "داميان برادي" من معهد "أثلون للتكنولوجيا" في أيرلندا أن تسوس الأسنان يعد مشكلة صحية تؤثر على حوالى (60 -90%) من الأطفال وغالبية البالغين في البلدان الصناعية.
وأضاف أن دمج إنزيم معدل من زيت جوز الهند إلى المنتجات المتخصصة بالعناية بصحة الأسنان سيكون بديلا رائعا عن الإضافات الكيميائية خاصة وأنه يعمل في تركيزات منخفضة نسبيا بخلاف أنه مع زيادة مقاومة البكتريا للمضادات الحيوية، فمن المهم أن نوجه انتباهنا إلى طرق جديدة لمكافحة الجراثيم المعدية.
* حاربي تسوس الأسنان بنوع من الزيوت في ٢٠ دقيقة:
حيل سريعه يمكن أن تحميك من تسوس الاسنان وتحسن أسنانك بشكل كبير ، قدمها موقع Bright Side.
وقدّم الموقع، عدة نصائح بشأن طرق الوقاية من تسوس الأسنان، كالتالي:
1. اختارى زيتًا له خصائص مطهرة ومضادة للجراثيم ، مثل زيت السمسم أو زيت جوز الهند ، واستخدميه كغسول للفم لمدة تصل إلى 20 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء.
2. حاولى تجنب المبالغة في تناول الأطعمة السكرية
3. فرِّشي أسنانك مرتين يوميًا.. حيث يعد تفريش الأسنان في الليل أمرًا مهمًا أيضًا ، لأنه يزيل تراكم البلاك والبكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة .
.4. شرب الشاي الأخضر أو الأسود.. فهما يساعدان على حماية أسنانك من التسوس.
5. يجب عدم الإفراط فى تنظيف الأسنان. بالفرشاة أكثر من مرتين في اليوم لأن ذلك يمكن أن يضعف المينا .
6 . تناول الأطعمة التي تساعد على صحة الأسنان.
* طرق ووصفات طبيعية لتنظيف وتبيض الأسنان:
- نظافة الأسنان بعد تناول الطعام:
• إذا لم تتوفر لديكي فرشاة الأسنان أو لا تفضلينها يمكنك التغرغر بالماء بعد الأكل وتخلصي من بقايا الطعام التي تعلق بالأسنان .
• تناولي الجزر والكرفس والتفاح وغير ذلك من الفواكه والخضار الصلبة التي تحتاج لمضغ شديد لحد ما لأن هذا يحفز إفراز اللعاب والذي يقوم بدوره على التصدي لمادة البلاك الموجودة في الفم لذلك يفضل تناولها نهاية كل وجبة ويمكن قطعة من الخبز الجاف ان تؤدى نفس الغرض كما ان ذلك ينظف الاسنان من فضلات المواد النشوية والسكرية .
• نظافة الأسنان إضافة إلى إزالة الطبقات الجيرية وتبيضها .
- دلكي أسنانك بقشر الليمون واشطفيها مباشرة بالماء لأنه مبيض طبيعي للأسنان ويدخل في تكوين كثير من مستحضرات تبييض الأسنان .
- افركي أسنانك مرة أسبوعيا بعصير الليمون الحامض فيعمل على تنظيف وتبيض الأسنان .
- الخبز المحروق اطحنيه جيدا واخلطيه بأي نوع من الزيوت المتوفرة لديكي مثل زيت الزيتون ونظفي به أسنانك باستعمال الفرشاة أو بالأصابع، ثم اشطفيها بالماء
- افركي أسنانك بلب ثمرة الفراولة، ثم اشطفي أسنانك بالماء فهى مبيض طبيعي للأسنان .
- تمزج قليلا من الصودا مع عصير الليمون أو الملح بدلا من الليمون لتحصل على مادة فعالة في تبييض الاسنان مع الحرص على شطف الأسنان بالماء جيدا وإزالة كل أثر لهذه المادة من الأسنان مع الحرص على عدم تكرار استعمالها بفترات متقاربة .
- عمل خلطة من ميرمية ، حبة البركة ، قشر الرمان ملح الليمون ، فحم ، يانسون بمقادير شبه متساوية وتغسل بها الأسنان من حين لأخر كبودرة للأسنان فهي تعمل على تبيضها .
- اهرسي حبة من الفريز على فرشاة أسنانك وافركي بها أسنانك على فترات متباعده فإنها تعمل على محاربة الطبقة الجيرية التى تتكون على الأسنان .
- عمل وصفة من قشرة برتقال وقشرة ليمون بعد جفافهم يتم طحنهم جيدا مع نفس الكمية بيكربونات صودا مع الاستمرار عليها لفترة طويلة , يعرف أن هذه الوصفة تعادل تبييض الأسنان بواسطة الليزر .
- استخدامي ماء الاكسجين ونخففة بنسبة معلقة أكسجين صغيرة ومعلقة ماء ورد صغيرة وبللي الأسنان بقطنة مرتين فى اليوم .
- استخدامي أوراق عشب المريمية بعد حرقها على النار وطحنها للتدلك بها الأسنان مرة يوميا فإنها تعطي نتيجة مذهلة .
- استخدام الفحم المطحون ناعما مع بيكربونات الصودا بعد خلطهم بقطرات ليمون لدلك الأسنان ثم تنظيف الأسنان بطريقة الفرشاه والمعجون وبعدها ندلكها بالليمون .
- تدليك الأسنان يوميا ولمدة أسبوع بالعسل ممزوجا مع معجون الأسنان إلى أن تصبح بيضاء وبعد ذلك تدهن كل ثلاث أيام مرة .
- استخدامي وصفة من ملح وفحم وسكر بعد سحقهم جيدا ويعجنوا بالعسل النحل وتدلك بيهم الأسنان , فتعمل تلك الوصفة على إرجاع البياض لأسنانك وإزلة الأصفرار عنها .
- جذور السنط إذا سحقت ووضعت على فرشاة الأسنان ودلكت بها أسنانك , فإنها تعطي نتيجة مرضية لأسنانك وتحسن لونها وتثبتها فى مكانها .
تعليقات
إرسال تعليق