كرات الطاقة المغذية _ مجلة حبيبتي 

• المكونات: 

- 1 كوب شوفان عادي

- 1/2 كوب زبدة فول سوداني أو لوز

- 1/2 كوب عسل أبيض

- 1/4 كوب رقائق شوكولاتة داكنة (اختياري)

- 1/4 كوب مكسرات مفرومة (مثل اللوز أو الجوز)

- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة (اختياري)

• طريقة التحضير :

١) اخلطي المكونات: في وعاء كبير، اخلطي الشوفان وزبدة الفول السوداني والعسل جيدًا حتى تتجانس المكونات.

٢) أضيفي المكونات الإضافية: أضف رقائق الشوكولاتة والمكسرات والقرفة (إذا رغبت) واخلطي مرة أخرى.

٣) شكلي الكرات: بإستخدام يديك، قومي بتشكيل المزيج إلى كرات صغيرة بحجم اللقمة.

٤) التبريد : ضعي الكرات في الثلاجة لمدة 30 دقيقة حتى تتماسك.

٥) التقديم: قدمي الكرات كوجبة خفيفة صحية للأطفال، ويمكن حفظها في الثلاجة لعدة أيام.

• فوائد الوصفة :

- تحتوي على الشوفان الذي يوفر الطاقة والألياف.

- زبدة الفول السوداني تضيف البروتين والدهون الصحية.

- العسل كبديل طبيعي للسكر.

ملاحظة : 

يمكنك تعديل الوصفة بإضافة مكونات أخرى مثل الزبيب أو جوز الهند المبشور حسب ذوق الأطفال. استمتعي!