قائمة الأطعمة الصلبة المسموح بها لطفلك _ شاهديها

أولا: لازم نعرف علامات استعداد الطفل للبداء بتقديم الطعام الصلب له لان كل طفل بيختلف عن الاخر، فهناك أطفال على استعداد أنها تاكل الطعام الصلب من الشهر الرابع وأطفال آخرين لا يقدروا على ذلك إلى أن يتم 6 أشهر

والعديد من أطباء الأطفال ينصحون أن الأطفال الرضع تبدأ المواد الصلبة في سن 6 أشهر


أولا : الطفل لا يحتاج سواء الرضاعة سواء طبيعى او صناعى أول 6 شهور والرضاعة كافية على امدادة بكل العناصر المهمة التي يحتاجها جسمه .


ثانيا : ان الطفل قبل 6 شهور بتكون مناعته ضعيفة ومعدته لسه مابتقدرش تتعامل مع الطعام الصلب بسهوله .

" علامات استعداد الطفل للبداء بتقديم الطعام الصلب له

1- ان الطفل قد تضاعف وزنة عن وزنة ساعة الولادة.

2- فقدان منعكس اللسان ( ودة هايسمح للطفل ان يكون سهل عالية ابتلاع السوائل من غير ميخرج الطعام خارج فمه)

3- القدرة على الجلوس مسنود والحفاظ على رأسه مرفوعا بدون مساعدة

4- يقدر يرفض الرضاعة ويبتعد عن الثدي عندما يشبع

5- الاستيقاظ كثيرا في منتصف الليل بسبب الجوع وليث لسبب اخر .

6- فضولي انه يجرب الطعام اللي بتأكلي منه وانه يرغب في وضع كل شيء في فمه

- الطعام المسموح من 4 الى 6 شهور :
{خلي بالك إن معنى البدء من الشهر الرابع اى بعد انتهائه (بعد يتم الرابع) يعنى أول الخامس}
دة طبعاً لو حسيتي إن الطفل عنده استعداد للأكل وبيبدي حماس، يا إما تستني لحد ما يتم السادس (يعني تبد~ي أول السابع)

الحبوب: الارز و الشعير و الشوفان و سيريلاك ارز
الفاكهة : الافوكادو والموز والتفاح والكمثرى .
الخضار: البطاطا الحلوة والفاصوليا الخضرا والكوسا
الالبان: لبن الام او البن الصناعى.

- الطعام المسموح من 6 الى 8 شهور :
الحبوب: الارز و الشعير و الشوفان و سيريلاك ارز
الفاكهة : الافوكادوا والموز والتفاح والكمثرى والمشمش و المانجة وبرقوق وخوخ ويقطين والجوافة والقرصيا والمشمش المجفف.
الخضار: البطاطا الحلوة والفاصوليا الخضرة و جزر و البزلاء والكوسة والجز الابيض .
البوريتين: الفراخ والديك الرومي ولحم البقر و كبدة الفراخ.
الالبان:لبن الام او البن الصناعى.

الطعام المسموح من 8 الى 10 شهور:
الحبوب:
الارز و الشعير و الشوفان و قمح ومكرونة والسمسم و الحنطة السوداء و بذور الكتان و millet grain و Quinoa الكينوا و Kamut

الفاكهة :
الافوكادوا والموز والتفاح والكمثرى والمشمش و المانجة وبرقوق وخوخ ويقطين وتوت البرى والكنتالوب والكرز وتين وعنب وكيوي وبابايا والكاكا والفراولة وجوافة .

الخضار:
البطاطا الحلوة والفاصوليا الخضرة و جزر و البزلاء والخرشوف و نبات الهليون والبروكلي وقرنبيط والذرة وباذنجان وكوسة و بنجر والخيار
والبقوليات ( عدس اصفر واحمر وبرتقالى وفول ولوبيا وفاصوليا وحمص ) والسبانخ والخيار والجز الابيض و القوطة واللفت والبصل والمشروم

البروتين: الفراخ وكبدة الفراخ والديك الرومي و لحم البقر وصفار البيض والتوفو. (التوفو هي نوع من الجبن النباتي مصنوعة من حليب الصويا) تعد جبنة التوفو مصدرا غنيا بالبروتين الكالسيوم والحديد والفيتامين (A) و(C) ,وتعتبر مادة سهلة الهضم وتساعد على تحسين الدورة الدموية).

الالبان: لبن الام او البن الصناعى ,جبنه شيدر,Cottage Cheese(جنبه قريش) ,البارميزان

ملحوظة :الجبن والذرة والسبانخ والفراولة والقوطة والسمك ممكن ياجلو لحين ان يتم الطفل 10 شهور

- ا لطعام المسموح من 10 الى 12 شهر:
الحبوب: وكل انواع الحبوب.

الفاكهة : الافوكادوا والموز والتفاح والكمثرى والمشمش و المانجة وبرقوق وخوخ ويقطين وتوت والكانتالوب والكرز وتين وعنب وكيوي وكيوي وبابايا والكاكا والفارولة وجوافة وبرتقال ولمون وجريب فروت واناناس .

الخضار: البطاطا الحلوة والفاصوليا الخضرة و جزر و البزلاء والخرشوف نبات الهليون والبروكلي وقرنبيط وباذنجان وكوسه والذرة و بنجر والبقوليات ( عدس اصفر واحمر وبرتقالى وفول ولوبيا وفاصوليا وحمص ) والسبانخ والخيار والجز الابيض و القوطة واللفت والبصل والمشروم .

البوريتين: الفراخ والديك الرومي سمك الفراخ وكبدة الفراخ والديك الرومي و سمك و لحم البقر و)البيض كامل بعد 12 شهر) .

الابان: جبنة : لبن الام او البن الصناعى ,جبنه شيدر,Cottage Cheese(جنبه قريش) ,البارميزان

بعد النصائح :

1- يفضل ان تطحن الحبوب قبل استخدمها وذلك سوف يكون بديل للسيريلاك وتحضيرة لن يستغرق وقت طويل وسهل .
ويفضل استخدام الارز البنى عن الابيض

2- عند بدء اطعام طفلك بعد إتمامه الشهر الرابع يكتفى بوجبة واحدة فى اليوم لأن الرضاعة الطبيعية هى اهم للطفلك فى هذة الفترة
وكمية الطعام المقدمة لطفلك سوف تتراوح من 1 معلقة الى 2 او 3معالق كوجبة واحدة فى اليوم فى وسط الرضعات.

3- تاكدى من نظافة يدك ونظافة الادوات المستعملة فى تحضير الطعام لان طفلك فى هذا العمر مناعتة ضعيفة لسة.

4- عندما تجد أن طفلك مستعد للأطعمة الصلبة هانبدأ مع الأفوكادو ، البطاطا الحلوة ، الموز أو الكمثرى !
- يجب أن تعطي طفلك نوع واحد من الطعام الجديد في كل مرة، وانتظر كاحد ادنى من 3 إلى 4 أيام قبل البدء بنوع آخر مع مراعاه مراقبة الطفل لأي اعراض ممكن تظهر عاليه من حساسية مثل الطفح الجلدي والإسهال والتقيؤ أو اى حاجة من دول تحصل ولو ظهر عالية اى أعراض نتوقف عن ادخال الطعام المسبب لهذا والتشاور مع طبيب طفلك عن ذلك.