إليكِ حبيبتي بعض النصائح الإيجابية_ شاهديها

إليكِ حبيبتي أهم النصائح الإيجابية للإهتمام بصحتك وعافيتك نقدم لكي هذه الكلمات بموقع حبيبتي . 

١) خططي مسيرتك اليومية بألوان الفرح: 

انهضي وابدأي يومك بهدوء ومرح وصاحبي المواقف الصعبة قبل الجميلة، تغلبي على عناء المواقف بابتسامة حب' رافقي فنجان قهوتك وسطري خطواتك بالتحدي 

لا تبرري حزنك بالملاحظات' فقط سيري في خطوات ثابتة لا ينتابها الملل أو الخمول ، فقط حبي ذاتك ورحبي بالقضية في قتال الحياة' لا تستطيلي النظر في الماضي لربما يفوتك مستقبل مبهر يغير حياتك .

٢) تأملي المجد وعيشي بصفحاته : 

وفق التطور والمناضلة الحياتية، وجدت المرأة مسيرة العيش والتعايش، افرضي حلمك ورفرفي نحو مستقبل يبنى بيديكي..! كوني قوية، مسيطرة، قادرة على التغير الذي يصاحب ابتسامتك واضيئ ظلمة الحياة بقناديل الأمل الصاخبة، ساعدي قدميكي لتري جمال المستقبل وأنتي تحلقين نحوه بسرعة السحاب . 

٣) تقبلي ذاتك: 

القدرة على الوجود هي التصالح من ذاتك، والترحيب بها في كل صباح، جملي يومك ورددي كلمات قوية خلقت لأجلك، ليس السعادة مكنون العلاقات، وإنما هي تحبو نحو رحاب وجنتيك حبيبتي، افعليها لنفسك وانهضي نحوها، خاطبي الحاضر بلغة التحدي، واركضي نحو المستقبل بحماس وقوة لأجلك أنتي حبيبتي..! 

٤) حاربي اليأس بقبضة حديدية: 

عيشي الواقع مثلما تريدين، لا تستهيني أبدا بقوتك فأنتي المجتمع كله ماضيه وحاضره ومستقبله..! اضربي اليأس بقبضة النجاح والتقدم والانتصار، شجعي نفسك على بناء عالم يليق بك، ولا تلتفتي لبوادق الماضي السوداء، اصنعي الضوء كلما حل الظلام؛ وارتحلي نحو السماء بدعوات الاستجابة، حققي حلمك وشغفك' واصنعي البهجة لأجلك..! 

إقرأي أيضا عن مشروبات السعادة، وشاركينا رأيك ؟!' 

* تتعدد المشروبات التي تحتوي على مواد منشطة 

ومحسنة للمزاج مثل:

- يُعدّ اللبن من أشهر مشروبات السعادة٬ لأنه يحتوي 

على حامض التربتوفان الذي يسبب السعادة٬ الهدوء 

والإسترخاء. كما هو علاج مهم لإضطرابات النوم 

وللذين يعانون من التوتر الدائم.

- مشروب الفواكه الطازجة٬ الذي يمنح الشعور بالبهجة 

لأنه يفرز هرمون السعادة في الدماغ.

- القهوة التي تمنح الشعور بالراحة لفترة قصيرة لكن 

يجب التنبه إلى عدم الإفراط بتناولها لأنّ كثرتها 

تسبب التوتر.

- العصائر التي تحتوي على الفانيلا لأنها تحسن المزاج 

بحيث تؤثر على خلايا الدماغ وتهدئها.

- كوكتيل الزبادي والتوت البري الذي يعزز جهاز المناعة 

ويحسن المزاج لأنه غني بالبوتاسيوم والكالسيوم.

- الشاي الأخضر الذي يهدئ الأعصاب ومفيد للتخسيس 

كما يقي من الالتهابات.

- عصير التفاح الأخضر والبرتقال الذي ينعش الجسم 

ويساهم بتحسين المزاج.

- مشروب الشوكولا الذي يمكنكم تحضيره من خلال 

خلط علبة حليب كامل الدسم المغلي مع ٣ ملاعق 

كبيرة من بودرة الكاكاو وملعقتين صغيرتين من 

السكر، هذا العصير يحسن المزاج ويهدئ الاعصاب .