يعتبر ملح الإستحمام من الصناعات غير العضوية، ويصنع بشكل أساسي من مادة سلفات المغنسيوم، أو ما يعرف أيضاً بالملح الإنجليزي، بالإضافة إلى كلوريد الصوديوم، المعروف بملح الطعام، وهيكساميتا فوسفات الصوديوم، ومادة البوراكس، وسترات الصوديوم، كما تتم إضافة بعض أنواع الروائح والألوان الطبيعية، لجعل رائحته طيبة. ويتميز بقدرته على الذوبان في الماء،وإضافته للماء الدافئ خلال الاستحمام، حيث يوجد الكثير من الفوائد التي من الممكن الحصول عليها من الاستحمام بالملح، فهو يدخل في العديد من العلاجات الشعبية، لقدرته على تجديد خلايا الجسم، وزيادة نضارة البشر.
• فوائد ملح الإستحمام:
* تنظيف البشرة فأملاح الاستحمام تحتوي على الكثير من المواد الطبيعيّة التي تساعد على تطهير البشرة، والتخلص من السموم المتراكمة عليها، وتنقيتها ومنع ظهور حب الشباب، والتخلّص من مشاكل الجلد المتعددة، مثل الإكزيما.
* يخفف أوجاع العضلات فالاستحمام بالملح يساعد على تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي استرخاء العضلات، وتخفيف الأوجاع، وتصلب العضلات، بالإضافة إلى تخفيف أوجاع التهابات المفاصل.
* يعطي إحساساً بالاسترخاء ويقلل من حدة التوتر، وينشط الجسم، حيث إن أملاح الاستحمام تحتوي على كمية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الضرورية للجسم، والتي تعد مفيدة جداً للأشخاص الذين يعانون من الأرق، بالإضافة إلى مساعدة الأطفال الذين يعانون من عدم القدرة على النوم.
* يقضي على الأوساخ والميكروبات العالقة على الجسم، كما يزيل الخلايا الميتة من الجسم.
* أضرار ملح الإستحمام:
لم يتم رصد أية أضرار جسيمة لملح الاستحمام، إلا أنه يجب توخي الحذر عند استعماله فهو معدّ للاستعمال الخارجي فقط، وبالتالي يجب الحذر وخاصة عند السيدات، من دخول الملح إلى المهبل، ولهذا يفضل أن يتم غسل منطقة المهبل بملح الاستحمام من الخارج فقط، ثمّ غسلها بالماء فقط، للتأكد من إزالة أي آثار للملح؛ لتجنب الإصابة بالكثير من المشاكل الصحية كالجفاف الذي يعدّ أكثرها شيوعاً.
* طرق صنع أملاح الإستحمام التقليدية:
يفضل أن يتم الإستحمام بالأملاح بماء ساخن نوعاً م، فالماء الساخن يعمل على فتح مسام البشرة، لتقوم الأملاح بتحقيق الفوائد المرجوة من استخدامها، وهناك الكثير من أنواع أملاح الإستحمام، والتي بالإمكان تحضير البعض منها بسهولة في المنزل، عن طريق خلط بعضهم .
ملحوظة:
إذا كنت ترغب في خلط أملاح الاستحمام باليد، فتأكد من ارتداء القفازات.
• الأدوات:
* أوعية من مختلف الأحجام.
* ملاعق قياس.
* مقياس دقيق.
* ماصات 3 مل.
* ملعقة.
* قفازات واقية (إذا تم خلطها باليد).
* حاويات لتخزين أملاح الإستحمام الخاصة بك (أكياس، أواني الزجاج ...) وهي طرق رائعة لتقديم أملاح الإستحمام المصنوعة يدويًا!
• من الجيد أن تعرف:
* الأملاح غنية بالمعادن التي تعمل على تنعيم وترطيب بشرتك. جميعها مختلفة ولكل ملح خصائصه الخاصة. على سبيل المثال ، ملح البحر الميت مسترطب. يمتص الرطوبة من الهواء. لمنع أملاح الإستحمام من التكتل ، امزجي ملح البحر الميت مع ملح آخر (على سبيل المثال ، ملح إبسوم).
* ليس عليك دائمًا خلط الملح الخشن مع الملح الناعم. يمكنك ببساطة صنع مزيج ملح خشن ، على سبيل المثال.
* تطفو الزيوت الأساسية على الماء وقد تهيج الجلد إذا لم تخفف. هذا هو السبب في أننا نوصي بخلطها مع جزء مساوٍ من الزيوت العطرية المخلوطة بالفعل في قاعدة الزيوت النباتية. إذا كنت لا ترغب في إضافة خلاصات عطرية ، يمكنك استبدالها بجزء مساوٍ من الزيت النباتي.
* ضع في اعتبارك أن بتلات الزهور سوف تطفو على سطح الماء ... إذا كانت فكرة وجود خط جميل من بتلات تتشكل حول حوضك بعد استنزاف المياه لا تروق لك ، فنحن نقترح عليك إما حذفها من الوصفة الخاصة بك أو وضع أملاح الاستحمام في كيس صغير ووضع الكيس مباشرة في ماء الحمام.
* إذا كنت ترغب في إضافة الزيوت الاساسية من عائلة التوابل (القرفة ، القرنفل...) ، فاحرص على ألا تشكل أكثر من 0.5٪ من إجمالي الوصفة ، لأنها مستحضر جلدي (يسبب تهيج الجلد).
* إذا كنت ترغب في إضافة الزيوت الحمضية الأساسية إلى أملاح الاستحمام الخاصة بك ، ضع في اعتبارك أنه عادة ما يكون لها خصائص إزالة الدهون. لذلك قد يجفف البشرة الحساسة.
• الطريقة الأولي:
- المكونات:
* 6 ملاعق طعام من ملح البحر.
* ثلاث ملاعق طعام من الملح الإنجليزي.
* ملعقة طعام من بيكربونات الصوديوم.
* أي نوع من أنواع الزيوت العطرية المفضّلة لدى
المستخدم.
* صبغة طعام باللون المفضّل.
* طريقة التحضير:
يتمّ خلط ملح البحر الخشن والملح الإنجليزي، وملعقة طعام من بيكربونات الصوديوم وخلط المواد مع بعضها جيداً، ثمّ إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية المفضلة، وإضافة صبغة الطعام باللون المفضل، وتحريك المزيج جيداً.
• الطريقة الثانية:
- المكونات الرئيسية:
* الأملاح الخشنة (ملح إبسوم ، ملح الهملايا الوردي)
* حبيبات ملح البحر الناعم او الخشن.
* واحد أو أكثر من الزيوت العطرية.
* واحد أو أكثر من الزيوت الأساسية.
- المكونات الإختيارية:
* دقيق الشوفان.
* الطين.
* بتلات الزهور أو الأعشاب.
* المايكا.
* ملون الصابون.
* زيوت نباتية.
* فيتامين E.
* بيكربونات الصوديوم.
* طريقة التحضير:
* إعداد وتعقيم المعدات الخاصة بك ومساحة العمل.
* وزن الخلاصات العطرية والزيوت الأساسية وخلطها معًا. وزن الزيوت النباتية ، إضافة فيتامين E ، ودمج هذا في خليط الخلاصات العطرية والزيوت الاساسية.
* أوزن أملاحك وضعها في وعاء. مع ماصة ، يضاف خليط من الزيوت النباتية والخلاصات العطرية والزيوت الاساسية إلى الأملاح في عدة مراحل ، مع الخلط بيديك أو بملعقة بين كل إضافة.
* إذا لزم الأمر ، أوزن الأعشاب أو البتلات ، وإضفها إلى البقية ، واخلطيها.
* بعد ذلك، مع منخل صغير ، قم برش القليل من المايكا أعلى الملح. لا تضيف الكثير أو تخاطر بطلاء البانيو الخاص بك! التأثير جميل تمامًا ولكن ليس دائمًا سهل التنظيف. يمكنك أيضًا تلوين أملاح الاستحمام بألوان سائلة ؛ في هذه الحالة ، أضف قطرة ملونة تلو الأخرى حتى يتم الوصول إلى الدرجة المطلوبة. يمكن أيضًا استخدام الطين لتلوين أملاح الاستحمام المصنوعة يدويًا.
* عند دمج جميع المكونات ، استمر في المزج جيدًا لمدة دقيقة تقريبًا ، اعتمادًا على درجة اللون المطلوبة.
* أخيراً ضع أملاحك في حاوية مناسبة.
• الطريقة الثالثة:
* 120 جم ملح الهيمالايا الوردي.
* 60 جم ملح البحر الميت ناعم.
* 15 غرام دقيق الشوفان.
* كمية صغيرة من المايكا
* 1 قبضة من الطين الوردي.
* 1 جرام زيت اساسي يلانغ يلانغ.
* 0.5 جرام زيت اساسي من الجريب فروت الوردي.
* 0.5 جرام زيت اساسي إبرة الراعي.
* 3.5 جرام خلاصة عطرية الورد البلغاري بتلات الورد.
• التخزين والاستخدام:
تخزين الأملاح في وعاء محكم. صالح لمدة 3 إلى 6 أشهر.
إذا لم تقم بإضافة صابون إلى ماء الحمام الخاص بك أو تضمين أي مايكا في الوصفة الخاصة بك ، فلن تحتاج إلى التشطيف بعد الإستحمام. بهذه الطريقة ، يمكنك الاحتفاظ بفوائد الأملاح والزيوت الأساسية، ما عليك سوى تجفيف نفسك بتدليك جسمك بمنشفة بشكل خفيف، لا تفرك بشرتك بشدة.
• إقرأي أيضا عن كيفية إستخدام أملاح الإستحمام:
أضيفي أملاح الإستحمام للمياه، أثناء تحضير حمامك، لتحظى باستحمام ممتع. يمكنك شراء أملاح الإستحمام الجاهزة (من نوع ملحك المفضل) أو صُنعها بنفسك، كما يمكنك استخدام أملاح الاستحمام بدون إضافات أو أن تضيف لها الألوان أو الزيوت العطرية حسب رغبتك.
هل ترغب في المزيد من استخدامات أملاح الاستحمام؟ جرّبها كذلك كمُقشر للجسم، خزّن أملاح الإستحمام في وعاء محكم الغلق وإستخدمها كلما وجدت بشرتك جافة.
أولا: إضافة الأملاح إلى حوض الاستحمام:
1- اختر نوع أملاح الإستحمام المفضل:
* يمكنك إما شراء أملاح الإستحمام أو صُنعها بنفسك. تُصنع معظم أملاح الإستحمام بإستخدام أملاح إبسوم أو أملاح البحر الميت.
* يمكنك أيضًا البحث عن المنتجات المحتوية على ملح البحر الوردي أو ملح الشجر أو محلول ملحي حراري آيسلندي. قد تكون أملاح الإستحمام ناعمة أو حُبَيبية أو خشنة، إختاري منها الملمس الذي تفضلينه.
* لأملاح إستحمام بسيطة للغاية، إستخدمي ببساطة أملاح إبسوم الخالية من العطور.
2- إملأي حوض الإستحمام إلى نصفه وأضيفي أملاح الإستحمام:
* ضعي القابس في حوض الإستحمام وافتحي الماء الساخن. إملأي الحوض حتى منتصفه بالماء الساخن المريح لبشرتك ثم صُبي حوالي نصف كوب (120 جم) من أملاح الاستحمام الجاهزة. لتركيز أقوى، أضيفي المزيد من أملاح الإستحمام.
* للحصول على حمام علاجي، استخدم 1-2 كوب (250-500 جم) من أملاح إبسوم. تقلل المستويات العالية من المغنيسيوم، الموجودة في الأملاح، آلام العضلات.
3- ذوّبي أملاح الإستحمام في الماء:
استخدم يديك لتحريك الماء في حوض الاستحمام حتى تذوب الأملاح. تذوب أملاح الاستحمام الحُبَيبية بشكل أسرع من أملاح الاستحمام الخشنة.
4- املأ الحوض بمزيد من الماء:
أعيدي فتح الماء الساخن واملأي الحوض بالإرتفاع الذي تريده. اغمسي يديك في الماء للتحقق من درجة الحرارة، يجب أن يكون الماء ساخنًا بشكل مريح قدر الإمكان.
5- استلقِ في حوض الإستحمام لمدة 10 دقائق على الأقل:
* أدخلي الحوض واستنشقي البخار الساخن أثناء نقع جسمك في الماء، للحصول على الفوائد الكاملة لأملاح الإستحمام، حاولي إبقاء جسمك بداخلها لمدة 10 دقائق على الأقل، استلقِ في حوض الإستحمام كما تشائين، وكأنك تنقعي نفسك، ثم أفرّغي الحوض ما أن تنتهي.
* إسألي طبيبك عن عدد مرات إستخدام أملاح الإستحمام المناسبة لكي ، خاصة إن كنت تعاني من حالة مرضية.
* إن كنتي غير واثقة من عدم إحتواء أملاح الإستحمام على زيوت، توخَّي الحذر عند الخروج من حوض الإستحمام، فالزيوت قد تجعل قاع الحوض زلقًا.
ثانيا: استخدامات أملاح الإستحمام المختلفة:
1- انقعي جسمك في حمام مزيل للسموم:
انقعي جسمك في أملاح إبسوم لأخذ حمام مطهر يزيل السموم من جسمك، تحتوي أملاح إبسوم على المغنيسيوم والكبريتات التي تُزيل المعادن الثقيلة من الجسم وتُسرّع شفاء الجلد، ذوّب 1-3 أكواب(250-750 جم) من أملاح إبسوم في ماء الإستحمام الساخن وانقعي جسمك بداخل الماء لمدة 10-40 دقيقة.
2- استحم بأملاح إبسوم لعلاج آلام العضلات:
** صب ما يصل إلى كوبين من (500 جم) من أملاح إبسوم في حوض استحمام ساخن، ثم قلّب الماء لإذابة الملح. انقع العضلات الملتهبة في الماء لمدة 15-20 دقيقة على الأقل. يمكن للمغنيسيوم الموجود في أملاح إبسوم أن يريح عضلاتك.
* يمكنك إضافة ما يصل إلى 15 قطرة من الزيوت العطرية المعروفة بتهدئة العضلات، تشمل هذه الزيوت كلًا من: زيت الوينترغرين وزيت الريحان وزيت البرغموت وزيت إكليل الجبل وزيت اللافندر وزيت النعناع وزيت الصنوبر الأوريغيوني (تنوب دوغلاس).
3- استخدمي أملاح الإستحمام لتقليل إلتهاب وتهيج الجلد:
إن كنت تعاني من مشاكل جلدية، كالصدفية أو الطفح الجلدي أو الأكزيما، انقعي جسمك في حمام أملاح إبسوم، يقلل المغنيسيوم الموجود في الأملاح من الإلتهاب ويُخفّف الحكة، املأ حوض الاستحمام وذوّب 1-3 أكواب (250-750 جم) من أملاح إبسوم بداخله، انقعي الجلد المتهيج في الماء لمدة 20 دقيقة على الأقل لتحقيق الفوائد الكاملة.
* رطّب بشرتك دائمًا بعد الخروج من الحمام للحفاظ على رطوبة بشرتك.
4- إصنعي مقشرًا للبشرة بإستخدام أملاح الإستحمام لإزالة الجلد الميت:
* اخلطي كوبًا (250 جم) من ملح البحر الميت في وعاء وأضِفي إليه من ثُلث إلى نصف كوب (80-160 مل) من زيتك المفضل (مثل: زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند أو زيت بذور العنب أو زيت الزيتون) ). أضِف 12 قطرة من الزيت العطري وملعقة صغيرة (5 مل) من زيت فيتامين (هـ) قلّب الخليط لمزج معجون سميك يمكنك فركه على بشرتك عند الاستحمام. ما عليك سوى شطف الخليط عن جسمك بعد الإستحمام والإستمتاع ببشرة أكثر نعومة.
* يمكنك تخزين مقشر الاستحمام في وعاء بلاستيكي محكم الغلق. احرص على عدم دخول الماء إلى الوعاء عند فتحه في الحمام كي لا تجد البكتيريا طريقها إلى المقشر.
5- أعِدّي حمام القدم لتهدئة آلام القدمين:
* إن لم يكن لديك الوقت أو المساحة اللازمين لتجهيز حمام كامل للجسم، املأ حوضًا كبيرًا بالمياه الساخنة، حتى ثلاثة أرباعه، ثم أضِف نصف كوب (120 جم) من أملاح إبسوم للماء وقلّبها حتى تذوب. اجلس ثم ضع قدميك في حمام القدم وانقعهما لمدة 10 دقائق.
* لا تنقع قدميك في أملاح الاستحمام إن كنت مصابًا بداء السكري، لأن النقع يجفف قدميك ويسبب تشققًا قد يؤدي للإصابة بالعدوى.
ثالثا: نصائح إضافية لتجربة أفضل:
1- أضِف لونًا إلى أملاح الاستحمام:
* هل ترغب في تجربة استحمام غير مملة؟ امزج بضع قطرات من ألوان الطعام السائلة أو الجل، مع كوب ونصف (350 جم) من أملاح الاستحمام. أضف بضع قطرات فقط من الألوان كي لا يذوب الملح، واستمر في إضافة المزيد من ألوان الطعام وصولًا للدرجة التي تريدها.
* في حال صناعة ألوان مختلفة من أملاح الاستحمام، احتفظ بكل واحدة منها في حاوية منفصلة، فالألوان قد تبهت على بعضها البعض أثناء التخزين.
2- أضِف الزيوت العطرية إن أردت:
* 'إذا كنت تستخدم أملاح إبسوم أو أملاح البحر الميت غير المحتوية على العطور، أضِف 6-12 قطرة من الزيت العطري المفضل، لكل كوب ونصف (350 جم) من أملاح الاستحمام. الزيوت العطرية مركزة للغاية، لذا ابدأ بإضافة كمية قليلة نسبيًا، ثم زوّد الكمية حسب حاجتك. استخدم نوعًا واحدًا فقط من الزيت العطري أو اصنع مزيجًا لعلاج بشرتك أو تحسين مزاجك.
* مثال: إذا أردت أخذ حمام منشط، أضف زيت الجريب فروت وزيت البرغموت وزيت النعناع.
* مثال: إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب، أضف بضع قطرات من زيت شجرة الشاي أو زيت المسك أو زيت اللافندر العطري.
3- أضف صودا الخبز للحصول على بشرة أنعم:
* أضِف من ¼ إلى 1 كوب (50-200 جم) من صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم) إلى مياه حوض الاستحمام. ينبغي أن تذوب صودا الخبز بسرعة. انقع جسمك في الحوض لمدة 20 -30 دقيقة وتوخَّ الحذر عند الخروج من الحوض، فصودا الخبز قد تترك بقايا زلقة.
* تعمل صودا الخبز على تنعيم بشرتك وإزالة الكلور من ماء الحمام.
4- اخلطي الأعشاب المجففة في أملاح الإستحمام:
أضِف ملعقتين كبيرتين (الواحدة بحجم 5 جم) من الأعشاب المجففة المفضلة، مع 3 أكواب (750 جم) من أملاح الاستحمام. أضف الأعشاب المجففة لأملاح الاستحمام، لتحسين مزاجك وإضافة رائحة عطرية، وكذلك لعلاج أمراض الجلد.
امزجي واحدة من الأعشاب المجففة الشهيرة التالية في أملاح الإستحمام:
- اللافندر
- - النعناع
- إكليل الجبل (الروزماري)
- البابونج
- بتلات الورد
- الأشياء التي ستحتاج إليها
- إضافة الأملاح لحوض الاستحمام
- أملاح استحمام
- حوض استحمام
• طرق استخدام أملاح الإستحمام المختلفة:-
- زيت
- زيوت عطرية
- حاوية تخزين
- وعاء
- ملعقة
- أكواب قياس وملاعق
- حوض
- مزيد من الإضافات
* صودا خبز
* ألوان طعام
* زيوت عطرية
* أعشاب مجففة
• تحذيرات:
في حالة السيدات الحوامل، تجنبي إستخدام أملاح الإستحمام المحتوية على أملاح البحر الميت، فمحتواها المعدني العالي يجعل الماء ساخنًا جدًا ويُزيد من معدل ضربات قلبكِ.
المصدر : أ- د السيد عوض
تعليقات
إرسال تعليق